SUKSMA
LA STESSA VITA, MA DIVERSA
Percorsi di consapevolezza per rallentare, respirare e abitare il presente.
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chi sono
Piacere di conoscerti
Sono Francesco.
Master Reiki del metodo Usui e istruttore Mindfulness riconosciuto da IMMA e Federmindfulness, aiuto le persone a ridurre stress e ansia coltivando presenza mentale e consapevolezza nella vita quotidiana.
Unisco pratiche contemplative, di respiro e di consapevolezza per creare piccole routine, semplici ma essenziali per ritrovare un’equilibrata serenità.
Suksma è il mio invito quotidiano a dire “grazie” al momento presente.
corsi e trattamenti
Percorsi individuali Mindfulness e Reiki
Mindfulness
Un percorso su misura per ridurre stress e ansia, con strumenti come meditazione, breathwork, journaling e altre pratiche di consapevolezza.
Come funziona: percorso personalizzato con incontri settimanali.
Durata: 8 settimane.
Modalità: in presenza o a distanza.
Meditazione
Sessioni individuali per imparare le basi della meditazione e sviluppare presenza e consapevolezza, con un approccio semplice e guidato.
Come funziona: incontri teorici e pratici, con esercizi guidati e strumenti per praticare anche in autonomia.
Durata: circa 60’.
Modalità: in presenza o a distanza.
Trattamenti Reiki
Una pratica orientale che favorisce il riequilibrio energetico attraverso la stimolazione della naturale capacità di auto-guarigione del corpo.
Come funziona: trattamento energetico sui chakra.
Durata: circa 60’.
Modalità: in presenza o a distanza.
Attivazioni Reiki
Corsi di I, II e III livello per conoscere origini e fondamenti del Reiki, imparare le tecniche di trattamento e auto-trattamento e acquisire la capacità di trasmettere e divulgare la pratica ad altre persone.
Come funziona: corsi teorici e pratici, con manuale incluso, guida e supporto.
Durata: 3 incontri individuali di 90’ per ogni livello.
Modalità: in presenza o a distanza.
Sessioni di gruppo
Scopri tutti i miei corsi
Scopri tutti i miei corsi.
Un calendario di incontri dedicati allo sviluppo di pratiche meditative, di movimento e di consapevolezza, in un contesto di condivisione e confronto.
Vieni a trovarmi da
Shala Yoga Studio
C.so Armando Diaz 84
47121 - Forlì (FC)
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L'esperienza di chi ha già iniziato
Faq
Rispondo ai tuoi dubbi
Hai delle domande sui corsi di mindfulness o sui trattamenti Reiki? Qui trovi le risposte a quelle più frequenti, per aiutarti a capire meglio come funzionano i percorsi individuali e di gruppo e come possono sostenere il tuo benessere.
Il Reiki è una pratica energetica naturale che favorisce rilassamento profondo, riequilibrio interiore e benessere psicofisico. Attraverso l’imposizione delle mani sul ricevente, senza necessariamente doverlo toccare fisicamente, stimola la capacità del corpo di ridurre stress e tensioni, aiutando a ritrovare armonia ed energia vitale.
I trattamenti Reiki possono svolgersi in studio, in un ambiente tranquillo e accogliente, ma sono efficaci anche a distanza. Grazie al Reiki a distanza puoi ricevere la stessa energia senza spostarti da casa, con la comodità di scegliere il luogo in cui ti senti più rilassato. Entrambe le modalità aiutano a ridurre stress e ritrovare equilibrio interiore.
La mindfulness è la pratica di portare attenzione al momento presente con consapevolezza e senza giudizio. Aiuta a ridurre stress e ansia, migliorare la concentrazione, gestire meglio le emozioni e coltivare una maggiore serenità nella vita quotidiana.
Il percorso individuale di mindfulness è personalizzato: viene costruito su misura in base alle esigenze della persona. Il corso di gruppo invece offre la possibilità di praticare insieme ad altri, condividere esperienze e trovare motivazione reciproca. Entrambe le modalità aiutano a sviluppare consapevolezza e benessere.
No, i corsi di mindfulness sono pensati anche per chi non ha mai meditato. Le pratiche vengono guidate passo dopo passo e proposte in modo semplice e accessibile, così da permettere a chiunque di iniziare a coltivare la consapevolezza.
No. Reiki e mindfulness non sostituiscono terapie mediche o psicologiche, ma possono affiancarle come pratiche complementari. Questi strumenti aiutano a ridurre lo stress, favoriscono il rilassamento e sostengono il benessere psicofisico, creando condizioni che possono rendere più efficace il percorso di guarigione e migliorare la risposta ai trattamenti tradizionali. È comunque fondamentale seguire sempre le indicazioni del proprio medico o specialista.
Puoi prenotare facilmente un trattamento Reiki o un corso di mindfulness contattandomi direttamente tramite il form sul sito, email o telefono. Riceverai tutte le informazioni pratiche su orari, modalità (in presenza o online) e disponibilità.